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APA Vert

Travail de renforcement musculaire et de l'équilibre.

Un partie du cours peut être effectué sur chaise.

Niveau 1

Public en perte d'autonomie ou suite à un séjour en rééducation. Besoin de se réassurer, reprise de l'activité physique en douceur

Musculation

APA Bleu

Cours accessible a tous, pour entretenir son capital santé. Exercices faisant travailler le système cardio-respiratoire et les muscles de manière modérée. La souplesse et l'équilibre seront également impactés.

Niveau 2

Publics en reprise d'activité physique

Fitness

APA Rouge

Travail du système cardio-respiratoire et de renforcement musculaire, recherche d'amélioration de ses capacités physiques.

Niveau 3

Public en recherche d'évolution, en maitrise des postures et gestes avec leurs adaptations personnelles éventuelles.

Musculation

Cross Training

La piste noire!

Vers l'amélioration constante de toutes les dimensions physiques voire vers la performance.

Niveau 4

Pour les publics avertis souhaitant se dépasser tout en ayant un suivi semi-individualisé et des adaptations proposées.

Classe Zumba

APA Rythmo

Cours de danse en musique.

Laisser votre créativité et votre corps s'exprimer grâce au rythme de la musique. 

Vous pourrez également réaliser les chorégraphies proposées par notre enseignante!

Le rythme et les mouvements seront adaptés à tous.

S'étirer sur un tapis de yoga

Stretch'Respi

Un moment calme pour améliorer votre souplesse et votre mobilité. Le cours se termine généralement par de la relaxation et un travail basé sur la respiration.

Image de LOGAN WEAVER | @LGNWVR

Pilates

Cours en groupe restreint afin de pratiquer le Pilates dans sa version la plus pure.

Renforcement musculaire, souplesse, coordination et équilibre seront de la partie!

Uniquement via le carnet de Cours Spécifiques

yoga

Yoga

A venir en septembre 2024

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Marche Nordique

A venir en septembre 2024

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